筋肉トレーニング方法

1日短時間でマッチョに!!筋肉トレーニング法


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 本物のスロートレーニング
どんなに仕事で忙しい方でも、ちょっと空いた時間にできてしまう
1999年から10年以上にわたり、スロートレーニングの研究と実践してきた山田豊治
アメリカのサイトで見つけた「スーパー・スロートレーニング」
進歩するに従い、トレーニング頻度を減らす必要が出てくるのです。
ひとつの筋肉を2週間に1回鍛えるのが普通といわれるスロートレーニングの全貌とは?

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週に1回のトレーニングで、 生涯のベストシェイプになりました!

身体を鍛えるのは好きだったのですが、疲労が溜まっていたようです。
肩の筋肉を傷めてしまい、通常のウェイトトレーニングができないようになってしまったのです。
大好きだったベンチプレスとかは、まったくできないようになりました。
さらに肩が悪いと格闘技のトレーニングも思うようになりません。

「スロートレーニングなら、軽い重量で良いので、肩を痛めていても大丈夫。リハビリにもなる。」という友人の言葉を信じて、パーソナルトレーニングを開始しました。
心配だった初日のトレーニングは、予想以上に順調にすすみました。
肩の痛みなしに全身を終えました。痛みなしのトレーニングは数年ぶりです。それも30分だけ、たったの週に1回。私は、このトレーニングにはまりました。

嬉しいことに肩は、1年の間、一度も痛みません。
そして、驚いたことに体重は6ポンドも増加して、体脂肪率は2パーセントも低下しました。何十年もトレーニングしていたのですが、生涯のベストシェイプになりました。

最初は、リハビリのつもりで、「肩が治ったら、普通のトレーニングに戻ろう」と思っていました。今は、そんなことは考えておりません。このトレーニングを一生、続けます。

また、週に1回のトレーニングですむのは助かります。30分だけ、集中してトレーニングを終えれば、自由時間です。
ほんとうに人生を楽しむ余裕の時間も持てるようになりました。

まさか、週に30分ほどのスロートレーニングが、これほどまでに身体を変えて、人生をよい方向に向けてくれるとは思ってもいませんでした。



 北島達也のマッスルキャンプ
1日20分、週2回やれば十分に筋肉がつく方法
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  概要
たくさんの方々が「自分の体を変えたい」「もっとカッコいい体になりたい」 といろんな方法にしてこられていると思うんです。 でも実際にその望んでいるカラダを手に入れているのでしょうか? 現実にはほとんどいないのではないでしょうか? その理由はいったい何か? 本当に効果のある本物の方法に出会ってないからではないでしょうか? いま世の中にはいろんな情報が氾濫している中、 何が本当なのか?なにが本物なのか?が見つけにくいのが現実です。 でも、本当に効果のある、本物≠ェあるんです!「あなたのカラダの最高のポテンシャルを引き出す」ということなのです。 あなたのカラダ≠ヘ、今までどんなにないがしろに扱ってきても 何も文句を言わずあなた自身についてきましたよね。 暴飲・暴食・寝不足・運動不足・何もしない・・etc。 また間違ったトレーニングによる筋肉の酷使・・etc。 でもそろそろあなたのカラダ≠喜ばせませてあげようではありませんか!
このランキングがあなたの役に立てることを願います。

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